大的误区，就是把不痛苦当成治愈的标准。”

“我们临床上定义抑郁的康复，不是没有负面情绪，而是大脑恢复了情绪调节的能力。比如你之前发病的时候，情绪会断崖式的崩盘，一点小事就会击垮你，让你瞬间崩溃想不开想哭。你现在依然也会烦会累，情绪还是会低落，但是不是不会无限放大了？”

辛愿回想了一下，好像真的是这样。

“我好像好久都没有因为崩溃哭过了。”

“对啊，你现在处于好转时期，前额叶神经活性回升了，重新获得了对杏仁核的控制能力，情绪不再失控和蔓延了。我再举个例子，你以前发病的时候脑子发闷身体沉重，做什么都没力气。再看现在，你是不是不用硬逼着自己去动了，自然而然地就愿意去做事了？”

辛愿又歪头想了想：“嗯，现在早上起床没有那种很累很累的感觉了，但也累。”

“累是因为你本身高三睡眠不足，哪个好人每天睡不醒不疯啊？判断有没有好转，就看你的大脑是否重新产生了主动做事的意愿，你最近食欲怎么样？”

“挺好。”辛愿抬起胳膊捏了一下，“没称体重，但估计胖了能有个三四斤吧。”

“非常好啊，你看你这个报告，皮质醇啊血清素啊都没以前那么紊乱了，这就说明你现在神经内分泌节律已经重置了，自主神经系统回归平衡。”

“真正的抑郁康复并不是你不会郁闷焦虑了，而是你不会轻易垮掉了。”